Женщинам это необходимо: медики рассказали о самых полезных продуктах для здоровья

Женщинам это необходимо: медики рассказали о самых полезных продуктах для здоровья
Группа диетологов назвала продукты, которые необходимо всем женщинам включить в свой рацион. По словам специалистов, эти продукты можно употреблять ежедневно. Они помогут защитить от многих недугов, а также продлят молодость и улучшат состояние кожи.

На первое место диетологи поставили чернику. Это одна из немногих ягод, которая содержит минимальное количество сахара и максимальное количество клетчатки. Регулярное включение черники в рацион поможет сохранить идеальное зрение и укрепить память. Чернику можно употреблять в свежем виде, а из замороженных ягоды готовить различные десерты. На втором месте рейтинга самых полезных продуктов для женщин находится капуста. Этот овощ является чемпионом по содержанию витамина С и других полезных веществ. Более того, многие из этих веществ являются отличной профилактикой онкологии. Самой полезной считается квашеная капуста. Тройку лидеров замыкает овсяная каша. Диетологи советуют употреблять ее на завтрак один раз в 2-3 дня. Лучше всего выбирать натуральный продукт, а не кашу быстрого приготовления.

Также в рейтинг полезных продуктов попали сардины. Речь идет о консервированной рыбе. Такой продукт может позволить себе каждая женщина благодаря доступности и невысокой цене. Консервированные сардины являются готовым продуктом, и его можно использовать для перекуса. Сардины являются источником полезных жирных кислот омега-3, а также полезного белка и кальция.


4842

«Водородный взрыв»: Завод «Азот» в Новомосковске взорвался, начался сильный пожар

На территории страны-агрессора Российской Федерации произошло громкое чрезвычайное происшествие. Речь идет о том, что на одном из заводов взорвался водопровод. В результате на предприятии возник

4562

«Будут мочить вагнеровцев и асадитов»: США надоело терпеть. Вашингтон перебрасывает в Сирию системы ПРО «Часовой» и бронемашины Bradley

На территории Сирийской Арабской Республики продолжает наблюдаться весьма сложная военная обстановка. В ситуацию, видимо, решили конкретно вмешаться Соединенные Штаты Америки. Известно, что в

3784

«Сила, мощность, точность, скорость…»: Такого оружия нет ни у кого в мире – Путин

Страна-агрессор Российская Федерация впервые в истории, как об этом заявил в субботу, девятнадцатого сентября президент России Владимир Путин, обладает видами оружия, которые превосходят все

3118

Политолог: вчера у Шустера Ермак анонсировал создание «Центра противодействия пропаганды»

Глава Офиса президента Андрей Ермак Ермак вчера у Савика Шустера отвечал на прямой вопрос, была ли спецоперация по «вагнеровцам» и действительно ли ее провалили? Как оказалось, это просто «украинские

Последние новости



Трампа едва не отравили: Президенту отправили пакет с рицином

«Танки РФ войдут в Харьков. Мы запросто возьмем Украину, нападем с Беларуси»: Жириновский призвал атаковать Киев

Кадровые изменения в Кабмине сейчас нецелесообразны – Разумков

Сазонов: вот вам еще одно подтверждение, что европейские ценности – лишь красивое словосочетание, как обертка от конфеты

Разумков ответил на требование РФ внести изменения в постановление ВРУ о выборах

Волонтер высказалась прямо об одесситах: ментально вы рабы и колония Московии

Украинцы вышли на Майдан, чтобы поддержать активистов Беларуси

Лукашенко пытается обвинить Украину в протестах, которые охватили Беларусь

Один из жителей Черкасской области призвал в Сети уничтожать понаехавших хасидов – СБУ

Болит живот? Стресс может значительно ухудшить пищеварение

Политолог: «слуги» обломались, средства в местных советах теперь им не светят

Перенос ТКГ из Минска в Австрию: Кравчук рассказал, кто принимает решение

Политолог: в 2021 году Украина одолжит на внутреннем и внешнем рынках рекордные 702 млрд

«Сотни задержанных»: Силовики на акциях протестов в Минске задержали сотрудницу посольства Великобритании

Представители «Правого сектора» устроили акцию протеста у здания ЦИК против «Партии Шария» и «компании»

Волошина: нужно заставить власти номинировать Мустафу Джемилева на лауреата Нобелевской премии мира

«Вой и крики. Дубасили женщин»: ОМОН в Минске силой разогнал протестующих

Кремль заблокировал процесс обмена пленными из-за местных выборов в Украине – Кравчук

Ветеран АТО: заявление Арахамии – это не только плевок в лицо тем, кто им поверил. Это еще и явка с повинной

«Слава Украине!»: Боевики «ЛДНР» пошли в атаку и лишились авиации

«В своем стиле»: МИД РФ раскритиковал Европейский Союз и обвинил его во вмешательстве в дела Беларуси

Кравчук рассказал о новых соглашениях в ТКГ

Тихановская обратилась к силовикам: «Вам еще смотреть людям в глаза придется…»

«Если только не…»: Гордон признал, что «Владимир Зеленский уже все…»

Блогер об эмпатии к Навальному: после вопроса о Крыме и ответа про бутерброд эмпатии просто нет

«Дефолт в Украине»: В Кабмине прокомментировали ситуацию

Журналист: Шмыгаль давно не выглядел так ущербно на фоне двух экс-премьеров

Портников: если белорусский протест проиграет, то мы на примере Беларуси увидим, чем Янукович должен был рассчитываться с Путиным

Нардеп: угроза для нас возрастает – чуть больше, чем через месяц Молдова может стать полностью русской

Политолог: у нас есть одна партия, которая отличается от всех остальных, там люди в погонах

Порошенко лично представил кандидатов в депутаты от «ЕС» в Винницкой и Тернопольской областях

В Украине до сих пор есть Кировоградская область: историк напомнил в честь кого она названа

Жителям Сингапура будут платить за здоровый образ жизни почти ₴300

«Бряцаем оружием под носом у врага»: В Украину прибыла военная авиация НАТО

Бутусов о приказе штрафовать бойцов ВСУ за открытие огня по «ЛДНР»: «В НАТО будут крутить пальцем у головы»

Морпехи ВСУ прокомментировали скандал вокруг приказа Минобороны №330

В Мьянме родился малыш с двумя головами - фото

«Михо!»: Дмитрий Гордон озвучил имя следующего главы правительства Украины

«Кипишь в «ЛНР»: В ОРЛО ликвидировали «пограничников МГБ»

Зеленский заговорил о росте «минималки» и ценах на продукты

Политолог: Зеленский, которому уже самому пора отвечать за провалы и «зашквары», жалуется на Порошенко, называя его «монархом»

«Истребители ВСУ и сотни десантников Великобритании»: Элитные войска провели десантную операцию в Украине

«Будут мочить вагнеровцев и асадитов»: США надоело терпеть. Вашингтон перебрасывает в Сирию системы ПРО «Часовой» и бронемашины Bradley

«Сила, мощность, точность, скорость…»: Такого оружия нет ни у кого в мире – Путин

Мирные переговоры по Донбассу могут быть остановлены: Кравчук назвал условие

Это вовсе не вакцина: главный американский эпидемиолог назвал лучший способ обуздать пандемию коронавируса

«Водородный взрыв»: Завод «Азот» в Новомосковске взорвался, начался сильный пожар

Силовики Минска задержали активистку Багинскую

Alyona Alyona стала номинанткой престижной европейской премии

На фоне стычек с российскими войсками: США усилили свое присутствие в Сирии

Путин похвастался наличием у России супермощного оружия, превосходящего все существующие

«Юлия Владимировна решила сыграть со мной в грязную юридическую игру»: Лещенко сообщил, что Тимошенко подала на него в суд

Бужинская устроила зажигательные танцы под Монатика

«Путин - старичок, выпей «Новичок»: В Хабаровске снова люди вышли на массовые протесты

Эксперт: Лукашенко не просто так включил режим «Крепость» - когда кругом коварные враги, никто не будет менять главнокомандующего

Порошенко: Даже на втором году президентства эта власть не собирается выполнять обещания, которые она забыла еще на выходе со стадиона

«Демонстрирует неуважение к закону»: Кошель раскритиковал Зеленского, агитирующего за свою политическую силу

Портников: Путину дали понять - пока в его руках кран Газпрома, он может делать все, что вздумается, как в России, так и за ее пределами

Сотник: Бушующий сегодня в Минске ветер политических потрясений может в считанные дни дойти до Москвы. Тем более, «вертикаль» внутри РФ уже шатается

«Геноцид народа»: известная белорусская певица рассказала, почему сбежала из страны