До Нового года остается меньше месяца, и если вы хотите обрести былую стройность всего за 4 недели, в этом вам поможет диета с «перчинкой». Выбирая острые блюда, вы ускорите обменные процессы в организме и сжигание жиров. Учёные проводили много исследований и смогли доказать, что употребление пряной и острой пищи на 8% ускоряет сжигание калорий. Острая еда запускает обменные процессы, поэтому лишний вес будет уходить намного быстрее.
Кроме того, острая пища быстро дает ощущение сытости, и это означает, что размеры порций будут сокращаться. Диетологи положительно оценивают результаты диет с острыми продуктами, но в то же время предупреждают о правилах такого питания. Они рассказали, что острую пищу нельзя употреблять на завтрак. С утра нужно выпить стакан тёплой воды, потом позавтракать белковыми продуктами - это может быть яичница или отварная курица. Также приветствуются сложные углеводы, например, гречневая каша.
А вот обед и ужин могут быть с перчинкой. Готовьте острые овощные супы и различные овощное рагу с большим количеством пряностей и перца. В качестве перекуса прекрасно подойдут не очень сладкие фрукты, например, яблоки, апельсины и грейпфруты. Во время такой диеты нужно следить за объем потребляемой жидкости. Ежедневно нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды.