Специалист: «Всего 16 минут недосыпания резко снижают концентрацию» - Replyua.net


Специалист: «Всего 16 минут недосыпания резко снижают концентрацию»

Специалист: «Всего 16 минут недосыпания резко снижают концентрацию»
Преподаватель Южно-Флоридского университета Сооми Ли рассказала, как недосыпание может отразиться на самочувствии человека, и сколько часов в день нужно спать, чтобы чувствовать себя бодрым и активным. Как передает replyua.net со ссылкой на «Новое время», эксперт подчеркнула, что, согласно результатам последнего исследования, всего 16 минут недосыпания снижают концентрацию внимания на следующий день.

По словам Ли, качество сна всегда влияет на внимание, работоспособность и концентрацию на следующий день, из-за чего снижается продуктивность. Более того, дефицит сна приводит к появлению конфликтных ситуаций и стрессов. «Чтобы сделать здоровый сон одним из приоритетов, сотрудники и организации должны действовать. Организации могут создавать и поддерживать культуру, сводящую к минимуму любую рабочую деятельность, угрожающую сну — телефонные звонки после окончания рабочего дня, необходимость отвечать на письма в нерабочее время и ранние встречи», - отмечает эксперт.

Также она добавила, что улучшить качество сна помогают занятия спортом, отход ко сну в определенное время, отказ от гаджетов за некоторое время до отхода ко сну.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения