Диетологи заявили, что большие ограничения в еде во время похудения способны негативно сказаться на состоянии здоровья человека. Так пишет replyua.net, ссылаясь на Хроника инфо.
По словам специалистов, полностью можно отказываться только от фаст-фуда и полуфабрикатов. Все остальные продукты несут определённую ценность для организма человека. Так, к примеру, не стоит полностью отказываться от сладостей. Однако есть их лучше в первой половине дня. Если сладкого захотелось и в вечернее время, попробуйте заменить тортики, конфеты и пирожные цукатами, мёдом и сухофруктами.
Кроме того, не нужно полностью убирать из своего рациона питания мясные блюда. Но их употреблять лучше не позже 16:00. Это позволит не перегружать желудок. При этом вместе с мясом в организм человека попадёт животный белок. Именно он принимает активное участие в улучшении процесса работы мозга, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и прочих органов. Также категорически запрещено полностью отказываться от жирных продуктов. Особенно полезно употреблять оливковое и подсолнечное масло. Это позитивно сказывается на здоровье кишечника.