Лучше продукты для работы мозга: это не сладкое - Replyua.net


Лучше продукты для работы мозга: это не сладкое

Лучше продукты для работы мозга: это не сладкое
Многие привыкли считать, что для работы мозга нужна глюкоза. Некоторые перед серьезной умственной работой стараются съесть что-то сладкое, в частности шоколад. Но только это скорее отразится на вашей фигуре и самочувствии, нежели поможет мозгу лучше работать. В материале Replyua.net рассказываем, какие продукты действительно принесут пользу не только вашему организму, а и заставят и мозг работать.

Отметим, что мозг нуждается в кислороде, который будет лучше поступать, если увеличить физическую активность, побольше бывать на свежем воздухе, и, конечно, сбалансированно питаться. Так, стоит добавить в свой рацион орехи, рыбу, яйца, помидоры. Орехи богаты витамином Е, который предотвращают упадок когнитивных функций и ухудшение памяти. Тот же витамин содержится в оливках, спарже, семенах, цельнозерновых продуктах. А яйца богаты холином, который улучшает концентрацию внимания и помогает нейронам проводить нервные импульсы. В рыбе содержаться незаменимые кислоты Омега-3 – они необходимы нашему организму, в частности, для здоровья кожи, волос, гормональной системы. В помидорах есть антиоксидант ликопин, защищающий клетки от свободных радикалов, которые могут приводить к деменции и болезни Альцгеймера.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения