Большинство людей ежедневно пьют чай. А знали ли вы, что много чая пить не следует, так как это может негативно отразиться на здоровье. Диетологи называют норму чая в день, чтобы оставаться здоровым, передает Replyua.net. Так, рекомендуется выпивать не более четверых чашек в день. Почему? В чае содержится кофеин (да-да, не только в кофе), о котором известно, что его переизбыток вреден для здоровья.
Но при этом натуральный заварной чай содержит много полезных компонентов и антиоксидантов, он положительно влияет на нервную систему. Но людям с повышенной нервной возбудимостью стоит пить чай очень аккуратно, отслеживая реакцию организма. Стоит отметить, что большую концентрацию кофеина содержит зеленый чай, поэтому стоит ограничиться одной-двумя чашками в день. Особенно это нужно учитывать людям с повышенным давлением, бессонницей, психическими расстройствами. В таком случае лучше отдать предпочтение травяным чаям, например, ромашковому, из шиповника, имбиря, облепихи или женьшеня.
Не забывайте, что чай обладает мочегонным эффектом, поэтому обязательно кроме чая нужно пить и чистую минеральную воду около 30–40 грамм на 1 килограмм массы тела