Как укрепить иммунитет: простые советы - Replyua.net


Как укрепить иммунитет: простые советы

Как укрепить иммунитет: простые советы
Грядет сезон простуд - вторая половина осени и начало зимы. Лето уже отошло и остаются последние теплые деньки. С похолоданием, как известно всем, наступает и сезон простуд. Но вот болеть точно никому не хочется. В материале Replyua.net мы расскажем, как укрепить свой иммунитет, чтобы недуги обходили стороной.

О чем мы думаем, когда хотим уберечь себя от простуды или начать борьбу с ней, если ненароком вы уже где-то заразились? Конечно, это знакомые нам продукты из детства: лимон, имбирь, малина, мед. Многие начинают сразу употреблять разные препараты.

Но есть и другие методы позаботиться о своем иммунитете и здоровье в целом. В частности, нужно высыпаться, избегать стрессов и быть в бодром состоянии духа. А также держать физическую активность и правильно питаться - это основа основ для хорошего здоровья. Активные люди гораздо меньше подвергаются простудным заболеваниям, нежели те, кто ведет сидячий образ жизни и не контролирует питание. В частности, обратите внимание на продукты, которые содержат в себе витамин D, которого мы недостаточно получаем с солнечными лучами. Он содержится в яичных желтках, сливочном масле, жирной рыбе (скумбрии, сельди, лососевых). Но не спешите принимать этот витамин в таблетированной форме - прежде лучше сдать анализ крови. Также добавьте к своему рациону питания зелень, свежие овощи и фрукты, квашеную капусту, ягоды, в которых содержится также необходимый нам витамин С.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения