Тем, кто придерживается диеты и рассчитывает калории, нужно знать, что существуют полезные продукты, которые провоцируют появление лишних килограммов. Как сообщает Replyua.net, об этом рассказала диетолог Роса Мария Эспиноса. Она подчеркнула, что многие люди совершают одну и ту же ошибку - они употребляют абсолютно все полезные продукты и думают, что от них нельзя поправиться.
Однако в некоторых из них могут содержаться насыщенные жиры, а это представляет серьезную опасность для фигуры и здоровья. В частности, диетолог отметила, что людям, заботящимся о своей фигуре, нужно отказаться от мюсли. Часто в этот продукт добавляют большое количество сахара и калорийных ингредиентов. Если вам нравятся мюсли, готовьте их дома из сухофруктов, орехов и овсяных хлопьев. Также нужно исключить из рациона все каши быстрого приготовления и различные хлопья на завтрак.
Вместо этого эксперт советует употреблять в утренние часы натуральные йогурты, вареные яйца, свежие фрукты и кашу, приготовленную из настоящей крупы. А еще из рациона следует исключить различные смузи и свежевыжатые фруктовые соки. Особенно опасными могут быть магазинные соки и смузи. Вместо этого специалист рекомендует употреблять фрукты целиком. Также эксперт призвала ограничить употребление сухофруктов, томатной пасты, соевого и бальзамического уксуса.