Диетологи рассказали, что осень является идеальным временем года для того, чтобы сбросить без усилий и голодания лишний вес. По информации Replyua.net, специалисты рассказали, из каких продуктов должен состоять осенний рацион питания, чтобы он помог избавиться от лишних килограммов, но при этом обеспечил организм всеми необходимыми минералами и витаминами.
Диетологи рекомендуют сократить в рационе количество мясных, жирных и слишком сладких блюд. Вместо этого они советуют обратить внимание на самые доступные продукты в осенний период. В первую очередь, быстро похудеть можно с помощью груш и яблок. Фрукты богаты пектинами, антиоксидантами, а также клетчаткой, которые способствуют слаженной работе желудка и кишечника.
Главным продуктом на столе в осеннее время года должна стать тыква. Это очень дешевый, но при этом один из самых полезных овощей. Тыква содержат пищевые волокна и клетчатку, которые обеспечивают чувство сытости, но при этом не дают набрать лишний вес. Из тыквы можно готовить как первые и вторые блюда, так и всевозможные десерты. А еще прекрасным продуктом для похудения и чистки организма может стать свекла. Этот корнеплод является источником железа и других полезных элементов. Свекла избавляет от хронических запоров и даже повышает выносливость в том случае, если вы занимаетесь спортом.