«Выпадение волос, потеря аппетита и другие проблемы»: медики рассказали, чем грозит дефицит магния в организме - Replyua.net


«Выпадение волос, потеря аппетита и другие проблемы»: медики рассказали, чем грозит дефицит магния в организме

«Выпадение волос, потеря аппетита и другие проблемы»: медики рассказали, чем грозит дефицит магния в организме
Магний - один из самых необходимых организму элементов для поддержания нормальной работы всех органов. Как сообщает Replyua.net, медики рассказали о последствиях дефицита магния в организме.

По их словам, нехватка элемента связана с чрезмерным употреблением спиртных напитков, хроническими стрессами, серьезными физическими нагрузками и плохим питанием. Однако дефицит может возникнуть и в том случае, если человек ведет здоровый образ жизни. Усвоение магния существенно снижается при избытке кофе и металлов в организме, а также во время приема антибиотиков. Медики рассказали, что дневная норма магния для мужчин составляет 350 миллиграммов, а для женщин - 300 миллиграммов.

Понять, что организму не хватает магния, можно по некоторым симптомам: нередко наблюдаются выпадение волос, ухудшение состояние ногтей, онемение конечностей, судороги в мышцах, головные боли, рвота, тошнота, хронические запоры, отсутствие аппетита, хроническая усталость и головокружения. Если вы наблюдаете хотя бы половину симптомов, срочно скорректируйте рацион питания. В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать темный шоколад, цельнозерновые, овсяная каша, бананы, куркума, соевые бобы, семена подсолнечника и орехи.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения