Глава Центра изучения общества и здоровья в Национальном центре исследований онкологии Японии Сеитиро Цуганэ объяснил, почему японцы являются лидерами по продолжительности жизни во всем мире. Как сообщает Replyua.net, он отметил, что секрет долголетия японцев абсолютно прост, и их примеру может последовать каждый человек.
По мнению руководителя центра, секрет долголетия заключается в рационе питания, который предусматривает употребление большого количества растительной пищи и морепродуктов. А еще специалист указал на то, что положительное воздействие на здоровье японцев оказывают некоторые национальные напитки. На гарнир жители этой страны предпочитают употреблять бобовые, которые рекордно снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.
Напомним, что ранее группа других специалистов рассказала о самых простых продуктах в рационе, которые помогут продлить жизнь. В первую очередь, они рекомендуют употреблять любые сорта рыбы не меньше 2 раз в неделю. Также в ежедневном рационе каждого человека должна присутствовать маленькая порция орехов. Из овощей специалисты выделили помидоры и капусту, которые обладают уникальными свойствами. Также рацион нужно разнообразить цитрусами.